作者 | 王晓明

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正文：

“如今的我32岁，有着23岁的身体。”

——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

C罗在世界杯上大发光彩。在与西班牙队的比赛中，这位33岁的葡萄牙当家球星，独中三元，一己之力拯救了葡萄牙，炸翻了全世界，也让他站在了世界的中心！

巨星之所以为巨星，不仅仅在于拥有精湛的技术，强悍的身体，更在于成绩背后强大的自律精神！

这个世界，表面上风光无限的人，背后都隐藏着努力的汗水与强大的自律精神。李嘉诚无论多忙也会每天坚持看书一小时，他曾说最欣赏的品格就是人的自律；冯仑曾说王石的成功来自于自律，无论当时聊得多高兴，到点就睡觉，从不拖延。

据英国媒体爆料，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天2000个仰卧起坐。这已成了C罗的人生日常，自律成了一种习惯。

越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！

为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房 ▼

自律的路，注定是少数人走的路，但也只有真正自律的人，才会最终让人望尘莫及。

自律精神让C罗的肌肉金刚腿横扫全世界。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

所有表面上风光的人都是以无比寂寞的勤奋为前提，以自律为武器铸就的。

不是优秀才自律，而是自律才让人变得优秀。

而这些自律的人，老天爷都不忍心辜负他们。

欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。

“hard work pay off” 

努力锻炼，终有回报！

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